Mostrando las entradas con la etiqueta Endorfina plus. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta Endorfina plus. Mostrar todas las entradas

domingo, 4 de julio de 2010

Baleias

Correr é bom, é legal. Correr com os Baleias é espetacular!
Depois de muito tempo vagando errante pelas pistas de corrida, solitária em minha peregrinação de muitos quilômetros, eis que o destino colocou Miguel e Wu em meu caminho! Eles me acolheram, me aceitaram, me deram uma equipe à qual pertencer e hoje minha vida é outra; hoje faço parte deste seleto grupo de corrida que, trajando um imponente manto coral (salvo naqueles dias em que o Brasil perde para a Holanda), tem alcançado todos os confins da Terra!



Obviamente, nem tudo são rosas em nossa caminhada. Às vezes passamos por momentos de muita tensão em nossos treinos: discussões veementes, atritos, falta de consenso (ainda não houve agressão física. Ainda.), mas mesmo assim, entre prós e contras, prevalecem os prós e, também, os motivos para continuarmos juntos, pois correr com essa turma tem sido uma grata experiência para mim!

Foto na sede mundial: Enio, Wu (mentor espiritual), Aline, Miguel (que qualquer dia desses atira a Aline dentro da Lagoa da Pampulha).

jueves, 3 de septiembre de 2009

Ah, esse Negão, esse Negão...


um dia eu ainda conquisto ele!

miércoles, 8 de julio de 2009

viernes, 3 de julio de 2009

Cinderelismo

Como Evitar Bolhas nos Pés ao Correr
Fonte: PodCorrer

1. Use um tênis de tamanho adequado: essa foi a medida mais importante para mim. Descobri que usei tênis apertado toda vida! Sempre achei que meu número era 43 e não parava de ter bolhas e unhas machucadas. Quando passei a usar o tamanha 45 minha vida nas corridas mudou! Seu tênis precisa ficar confortável. O pé não pode ficar “dançando” dentro dele, mas também seus dedos não podem ficar apertados. Amarre bem o tênis. Não aperte demais, nem deixe solto demais.

2. Use meias adequadas: existem algumas meias que dizem ser “a prova de bolhas”. Pode
m ser encontradas nos EUA. De forma geral, as meias de nylon são mais abrasivas que as de algodão. Prefira as últimas.

3. Use lubrificantes: lubrifique seu pé para diminuir a fricção que causa a bolha. Passe vaselina antes da corrida, ou use talco.

4. Proteja as áreas de risco: se você tem áreas que são mais propensas a bolhas, proteja-as antecipadamente. Use esparadrapo, fita crepe ou até silver
tape. Coloque-as com o pé ainda bem seco para que não descole.

Agora se você já está com bolhas veja como tratá-las:

* Se não está doendo, não mexa. Deixe assim.
* Se está interferindo na sua corrida, é melhor fazer algo. Tenha cuidado para evitar infecções. Esterilize uma lâmina de barbear (ferva por 10 minutos), lave a área da bolha usando antisséptico e faça um pequeno corte na bolha. Não tenha medo. A pele da bolha já está morta. Você não vai sentir dor.
* Pressione o líquido para fora.
* Lave novamente a região com o antisséptico.
* Deixe secar e cubra com gaze ou Band-Aid. Pronto!

miércoles, 1 de julio de 2009

Bagaceira




Colaboração: Arnoldo Boson

domingo, 7 de junio de 2009

Mamãe eu trekko!

Corredêra, montanhêra... e agora trekkêra??

viernes, 29 de mayo de 2009

Das coisas impossíveis

El Columbia Cruce de los Andes es la carrera de trekking de montaña que cruza la Cordillera de los Andes, con un recorrido de 30 kilómetros por día durante 3 días, y descanso por la noche en los Campamentos Base establecidos por la Organización. La participación es en equipos de 2 integrantes que deben mantenerse juntos durante todo el trayecto.

La asistencia de los equipos es realizada por la organización, es por ello que cada equipo deberá contar con 1 container para administrar sus elementos y alimentos durante los tres días de competencia, los cuales serán trasladados por la Organización. La Cordillera de los Andes ofrece muchísimos pasos por donde unir a la Argentina con Chile, los marcos geográficos son únicos en el mundo, lo que nos permitirá seguir disfrutando de estas aventuras año tras año.

La esencia del Columbia Cruce de los Andes es cruzar la cordillera cada año por un recorrido diferente y la filosofía es unir ambos países (Argentina y Chile) atravesando sus fronteras en carrera.



Primera etapa Cruce de los Andes 2009:


Segunda etapa Cruce de los Andes 2009:


Tercera etapa Cruce de los Andes 2009:

Fonte: http://www.columbiacruce.com

jueves, 28 de mayo de 2009

jueves, 4 de diciembre de 2008

Infinitamente melhor que Gatorade

Mate combina com tudo! Até com maratona! Não é perfeito?
A partir de agora exijo postos de hidratação munidos de um lindo cebador.
Ah, e de mate também, claro...